Warum Wandern:

  • Wandern kann man in jedem Alter, immer und fast überall.
  • Wandern baut Stress ab, der Blutdruck sinkt und der Stoffwechsel
    wird angeregt.
  • Wandern erfordert keine besonderen Fähigkeiten.
  • Durch die Bewegung beim Wandern in der Natur werden das
  • Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem gestärkt.
  • Wer wandert, fühlt sich gut, zufrieden und hat weniger Hunger.
  • Wandern hat sich als wahrer Kalorienkiller entpuppt
  • Wandern senkt den Cholesterinspiegel und ist schonend für die Gelenke.


Was braucht man zum Wandern:

  • Festes Schuhwerk, für nicht so lange Strecken reichen auch stabile
    Freizeitschuhe
  • Wer Touren in den Bergen machen will, sollte hierfür sich schon ein paar
    (gute) Wanderschuhe zulegen.
  • Wetterfeste nicht zu weite Kleidung, die auch Regen abhalten kann. Auch
    Schutz gegen die Sonne sollte nicht vergessen werden.
  • Kleidung zum Wechseln, wenn man droht ins Schwitzen zu kommen.
  • Wanderstöcke, auf jeden Fall, wenn es in die Berge geht.
  • Einen Rucksack, dieser sollte von der Größe her, der Wanderstrecke
    angepasst sein.
  • Verpflegung. Selbst wenn die Strecke nicht sehr lang ist, sollte man
  • eine Kleinigkeit mitnehmen. Wichtig ist auch immer was zum Trinken
    dabei zu haben.
  • Eine Wanderkarte, wenn man sich nicht in dem Gebiet auskennt.
  • Das nötigste zur Ersten Hilfe.


Auf jeden Fall sollte man:

  • Spaß haben und die Landschaft und die Natur genießen.
  • Mäßig aber regelmäßig wandern.
  • Gut vorbereitet sein, dies schützt vor unangenehmen Überraschungen.
  • Nie ohne Frühstück auf den Wanderweg geht, um Kreislaufprobleme und
    Unterzucker vorzubeugen.



Der Trend Wandern.pdf (542.77KB)
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